人体的血液不足将会影响到整个机体的运作，最明显的就是让人表现出现头晕、乏力、注意力不集中、耳鸣以及记忆减退等等的情况，要避免这些情况出现，避免影响到工作生活，则就需要治疗好贫血的情况，那么轻度贫血的人吃什么好呢？

轻度贫血吃什么好

1.乌鸡肉：

乌鸡肉含有大量的蛋白质、维生素、黑色素以及微量元素，特别是铁元素的含量较为丰富，所以乌鸡肉是补血的最好的食物之一。

平时可以用乌鸡肉与红枣、枸杞等的食材一起熬汤，不仅味美，还具有补血的功效。

2.黑芝麻：

黑芝麻含有大量的微量元素、脂肪、蛋白质以及维生素，不仅具有促进红细胞生长的作用，还具有让头发变黑的功效。

平时可以与五谷杂粮打成豆浆、或是直接进食芝麻糊、或是芝麻糖等等均是可以的。

3.蛋黄：

蛋黄不仅含有较多的卵磷脂、维生素以及铁、钙等营养物质等的微量元素。由于蛋黄中的铁质高达7mg/100g，所以对于贫血的人群来时，也是较好的食物之一。

可以直接进食水煮蛋、或是蛋汤、蛋饼等等的食物。

4.牛肉：

牛肉具有丰富的氨基酸、与蛋白质、铁质等等，是红肉中的极品，中医认为，牛肉具有滋养脾胃、补中益气的功效，特别对气短体虚、贫血的人群有着较大的治疗用处。

5.兔肉：

兔肉属于高蛋白质食物，富含卵磷脂，是属于低脂肪、低胆固醇的食物，不仅身体易吸收，还不容易诱发肥胖等的情况。另外中医上说兔肉具有滋阴润燥，补中益气等的功效，对于贫血、容易疲乏、脾虚气弱等等的情况，进食均有一定的效果的。

6.动物的血液：

如猪血、鸭血、鸡血、鹅血等等动物的血液均具有一定的补血效果。以猪血为例：猪血富含维生素、蛋白质、微量元素铁、磷、钙等等的营养成分。据中医上说，猪血性温、具有解毒清肠的效果，以及补血的功效。

轻度贫血的人吃什么好？经过以上的介绍，这些食物对于贫血的人群来说，是有较好的补血功效的，长时间有意识的适当进食，轻度贫血的症状会得到缓解，以及治愈的。但是要注意的是当怀疑自己有出现贫血的情况，应该先就诊做抽血检查，明确具体贫血的严重程度后做治疗较好。