退休老人应如何应对心理落差？退休后所拥有的时间是非常的多的，这样将会给退休前忙碌的人们带来一些不适宜，并进而影响到身心健康的状态，那该如何调理呢？

事例：张先生在退休前在单位可是个大忙人，找他办事的人络绎不绝，电话一个接一个，整天没有闲着的时候。但是自从他退休后，前呼后拥的人没了，电话也"哑"了，张先生感到一下空落了，经常跟老伴吵架，而且时常做一些反常的事，比如总是认为自来水不洁净，而去买矿泉水煮水饺，脾气变得越来越古怪。

建议：

第1，让心理与行为提前到位。在退休之前，适当地少管事，多找退休人员谈谈。做领导的，少坐些公车，少一些应酬。

第2，对退休要有一个正确的看法。不管职位高低，人总有退休的一天，这是生命历程中必然经历的一件事。

第3，退休老人应该多观察社会现象，多参加一些社会活动，发挥自己的余热和特长。

第4，退休老人要善于学习，要抱着老有所用、老有所学的态度，不可产生学了没用的观点，不求上进。

第5，如果经济允许，可以结伴旅游或参加钓鱼、绘画等活动。另外，家人的体谅和帮助很重要。老伴的作用是巨大的，应该帮助他或她提前做好心理准备，比如可以互相商量退休后去干什么，是去旅游，还是搞点副业，使其在心理上放松，应对自如。

第6，要丰富老年生活，扩大自己的社会圈子、朋友圈子，重新形成新的生活范围。

此外，退休老人的子女也要在语言上放轻松，多安慰老人，多与老人聊聊天，帮助他们尽快适应退休后的新生活。