老年人由于退休，具有空闲的时间较多，以及身体的状态逐渐衰老，故在没有工作、以及体力不支持到较远的地方进行旅游的时候，孤独感由衷而生。感觉到最强烈的孤独感的时候，就要数在节后，子女们的离开，原本热闹的氛围又安静下来了。在这时候老人很容易出现失眠、烦躁、乏力、以及情绪低落等等的情况，这就是节后空巢症。那么老人节后感觉到空巢怎么办呢?

老人节后感觉到空巢怎么办

1.多参加户外活动和社交

老人家最好多参加小区活动，做一些身体状况允许的锻炼，或者约几个邻居打打牌，买一些菜谱研究菜式等。如果年纪不太大，身体允许，节后主动约志同道合的朋友一起旅游，既可转移注意力，又能错峰出行省钱，结伴游玩不易独自一人觉得冷清。

2.重拾爱好：

节后，重拾或培养生活爱好，使自己沉浸在爱好中，也不失为一种好的“自疗法”。老年人可尽快地拾起平时生活中的各种爱好和兴趣，诸如钓鱼、画画、扭秧歌、养花、养鱼、打太极拳等，并根据个人兴趣培养一些新爱好，如旅游、爬山、游泳、打保龄球等。用爱好和兴趣在“空巢”内种满笑声，丰富自己的生活内容，达到延年益寿的目的。

3.关心老伴：

节后，家里只剩下 “老两口”，此时，老人更应关心自己的老伴，两人不仅要常沟通、常交流，“心里话”可以唠一唠，通过“话聊”进一步密切夫妻间的感情;而且还要更加关注配偶的生活细节，相互照顾好彼此的饮食起居。避免产生“孤雁难支”的感觉。

4.将心里的埋怨发泄出来：

感觉抑郁时，可先大声叫5分钟，将心里的埋怨发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了，也可以把心中的不满向家人或朋友倾诉。

5.端正心态：

春节是中国人的“团圆会”，亲友和子女从外面赶到老人身边团聚，是节日应有的传统，但这种团聚本身就是“短期行为”。家中的老年人事先就该有节后人散的心理准备。认识到生活正是在这种聚散离合中跌宕起伏，体现出亲情的可贵和团聚的美好，也折射出春节这个传统节日的无限魅力。

老人节后感觉到空巢怎么办?经过以上的详细介绍，相信大家都有答案了。心理是否健康，关系到老人长寿健康的情况，所以子女们在不得不离开的时候，也要适时打电话、或是视频等方式与老人进行交流沟通等，并可以建议老人进行培养兴趣爱好等等的方式，进行缓解节后空巢症的情况。