人一生有三分之一的时间是在床上度过的，所以睡眠的质量很重要，并且决定到人的健康问题。大家都知道，失眠的危害很多，如人容易早衰，面色晦暗，精神不振，记忆力下降等。根据数据显示，失眠率年龄在65岁以上是65岁以下的1.5倍，随着年纪越大，睡眠时间越少，有时候一晚只睡三四小时，如何正确对待老人失眠问题呢？这是所有老人都关心的问题，下面一一和大家介绍：

正确对待老人失眠问题

一、正确对待老人失眠问题

首先人们应当正确的认识失眠，不要因为失眠而感到害怕，其实失眠并不可怕，怕就怕有心理负担。所以，女性如何治疗失眠呢，首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。

其次是要对失眠的现象看作是一件顺其自然的事情，失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。所以，老人如何治疗失眠，应该要学会顺其自然，因为你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。

然后是要对日常生活习惯进行调整，规律的生活才会有利于人们进行睡眠，生活不规律是造成失眠的重要原因。所以，女性如何治疗失眠，应该要注意形成正常而有规律的生活节奏，养成按时睡觉、按时起床的好习惯。当您实在难以入睡或半夜醒后再也睡不着时，你可以试着起床做些单调而轻松的事情。

最后是人们要在心理上放轻松，保持乐观的心态，这样对于病情的控制有着极大的帮助，生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以，不管女性如何治疗失眠，应该在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心情。

二、老人对失眠三大误区

误区一：睡眠时间决定睡眠质量

许多老年人对睡眠的看法不正确。许多老年人睡眠减少，其实很多是随年龄增加引起的睡眠减少，这是正常现象。因为60—80岁的老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，睡眠时间平均为5—6.5个小时，出现入睡和觉醒时间延长、睡眠中短时间觉醒次数增加等，均属正常。

老人一天只要睡够四五个小时，而且第二天能精神饱满，就完全没有必要担心失眠的问题。因此，上了年纪的人千万别陷入“睡眠时间的长短决定睡眠质量”的误区，尽管睡眠时间减少，但只要第二天感觉精神状态良好，就说明没问题。

误区二：失眠去看神经科

大多数老年人出现失眠时，往往会去医院的神经科就诊。失眠属于精神科的诊治范围。因为失眠很可能是由于精神或心理问题引起的，失眠往往是许多精神或心理疾病的一个症状，如抑郁症，焦虑症，精神分裂症等，治疗时应该先找出原因，先治疗原发疾病，才能治好失眠。因此，建议老年人，如果出现长时间的失眠，不妨先去精神科查查原因。如果老年人因精神疾病出现失眠，非专科医生仅仅给老人开几粒安定类药物，很可能延误病情。

误区三：治失眠靠吃药

不少老年人一旦发现自己的睡眠减少，就靠吃安眠药来解决问题。张华认为，这样做是不对的。虽说小剂量、短时期服用安眠药，是治疗失眠症的有效方法之一，但如果将此当成治疗失眠的唯一方法，长期服药，则势必会形成药物依赖。有的老年人服用安眠药解除失眠痛苦，发现效果不错，并产生一种特异的欣快感，于是逐步增加药量，到后来越吃越多、非吃不可，一旦停药，便会出现焦虑、容易激怒、全身乏力、头痛头昏、震颤抽搐等戒断症状。因此，必须按照专科医生的医嘱正确服药，避免出现成瘾现象。

此外，引起老年人长期失眠的原因有很多，常见的有神经衰弱、骨痛、心肺功能不正常、前列腺疾病、内分泌病、抑郁、焦虑及其他精神障碍。也有的老年人失眠是由于生活不规律、饮酒、喝咖啡等原因造成的。因此，在治疗失眠前先得摸清原因。

老年人失眠的治疗，可通过调节日常起居来进行。白天避免打盹，适当进行体育锻炼。对于过去睡眠良好，最近由于精神紧张并造成白天易激动、焦虑、嗜睡，晚上睡眠差的老年人最好避免药物治疗，可采用“放松疗法”。必须用安眠药时，应使用最小有效剂量，并注意可能出现的副作用。

通过上文详细介绍，相信各位对如何正确对待老人失眠问题已了解，在床上超过半小时不能熟睡，夜里保持清醒状态两次以上，睡眠时间少于五小时者，第二天感觉到头晕脑胀，无精神，全身无力，这就是失眠症状。老人失眠最为常见，与很多因素有关，小编提示，老人要睡好，晚餐不宜过饱，清淡饮食，睡前饮杯牛奶，泡泡脚，有助睡眠。