人一上了年纪之后，身体健康显得尤为重要，所以越来越多的老年人重视起了身体的养生保健工作，殊不知和身体健康同样重要的，还有心理健康，所以老年人的心理保健工作也是同等重要的，那么如何做好老年心理保健呢？今天小编就和大家一起来聊聊这个话题。

如何做好老年心理保健

在养生专家看来，做好老年心理保健跟身体养护同等重要。老人只有拥有了健康心理，那身体才能真真正正健康起来。那么，你知道该如何做好老年心理保健吗？专家认为老人首先要学习自我心理调节，注意自己的心理养护，只有从自身做起，才能达到最好的心理保健效果。老年心理保健的具体方法如下：

会做三件事——会关门、会计算、会放弃

人一辈子有几天?我的回答是“3天”，即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一个今天过好，首先是会关门，把通往昨天的后门和通往明天的前门都关紧了，人一下子就轻松了。其次是会计算，一是要学会计算幸福;二是要学会计算自己做对的事情。最后是会放弃，请牢记先舍后得，舍了才会得。

学说三句话——算了、不要紧、会过去的

算了，钱包被偷了，算了。对于既成事实，最好的办法就是接受这个事实。不要紧，不管发生什么事情，一定要学会说不要紧，要心胸豁达，乐观处事。会过去的，有一首流行歌曲叫做《阳光总在风雨后》，别烦恼，一切都会过去的。

学会三方法——三乐法、三不要法、年龄减十法

三乐法，就是助人为乐，知足常乐，自得其乐。三不要法，一是不要拿别人的错误来惩罚自己;二是不要拿自己的错误来惩罚别人;三是不要拿自己的错误来惩罚自己。年龄减十法，假如您今年78岁了，当别人问您多大年纪时，您应该这样回答，我今年68岁，不要小看了这种方法，它有显著的使自己心态变得年轻和焕发青春活力的功效。

通过以上我们的介绍，相信大家现在就知道如何做好老年心理保健了吧？其实做好老年心理保健并不难，关键是老人的心态一定要调整好，不要去计较太多，不要烦恼，也不要发怒，最后需要提醒老年朋友的是，尽管心理保健工作很重要，但是如果心理出现了严重的问题，还是要及时得去看心理医生。