如何做好老年心理保健

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医网摘要:如何做好老年心理保健是作为子女和老年人本人都必须要了解的问题,只有老年人的心理健康了,才有可能享受到高质量的晚年生活。

人一上了年纪之后,身体健康显得尤为重要,所以越来越多的老年人重视起了身体的养生保健工作,殊不知和身体健康同样重要的,还有心理健康,所以老年人的心理保健工作也是同等重要的,那么如何做好老年心理保健呢?今天小编就和大家一起来聊聊这个话题。

如何做好老年心理保健

如何做好老年心理保健

在养生专家看来,做好老年心理保健跟身体养护同等重要。老人只有拥有了健康心理,那身体才能真真正正健康起来。那么,你知道该如何做好老年心理保健吗?专家认为老人首先要学习自我心理调节,注意自己的心理养护,只有从自身做起,才能达到最好的心理保健效果。老年心理保健的具体方法如下:

会做三件事——会关门、会计算、会放弃

人一辈子有几天?我的回答是“3天”,即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一个今天过好,首先是会关门,把通往昨天的后门和通往明天的前门都关紧了,人一下子就轻松了。其次是会计算,一是要学会计算幸福;二是要学会计算自己做对的事情。最后是会放弃,请牢记先舍后得,舍了才会得。

学说三句话——算了、不要紧、会过去的

算了,钱包被偷了,算了。对于既成事实,最好的办法就是接受这个事实。不要紧,不管发生什么事情,一定要学会说不要紧,要心胸豁达,乐观处事。会过去的,有一首流行歌曲叫做《阳光总在风雨后》,别烦恼,一切都会过去的。

学会三方法——三乐法、三不要法、年龄减十法

三乐法,就是助人为乐,知足常乐,自得其乐。三不要法,一是不要拿别人的错误来惩罚自己;二是不要拿自己的错误来惩罚别人;三是不要拿自己的错误来惩罚自己。年龄减十法,假如您今年78岁了,当别人问您多大年纪时,您应该这样回答,我今年68岁,不要小看了这种方法,它有显著的使自己心态变得年轻和焕发青春活力的功效。

通过以上我们的介绍,相信大家现在就知道如何做好老年心理保健了吧?其实做好老年心理保健并不难,关键是老人的心态一定要调整好,不要去计较太多,不要烦恼,也不要发怒,最后需要提醒老年朋友的是,尽管心理保健工作很重要,但是如果心理出现了严重的问题,还是要及时得去看心理医生。


本文来源: http://laoren.ew86.com/a/20170414/1482565.html

责任编辑:mahz

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