大多数中老年人只是晨练出来跑跑步，当然这样可以适当的锻炼身体，但是决起不到保健的效果。中老年人要想提高身体素质还需服用具有效用的保健品，目前国内保健品市场也非常的火爆，老年人生活条件好了，有能力给自己买保健品，那么老年人保健品有什么作用？

老年人保健品有什么作用

保健品要“因人而异”

一般来说，服药保健品需要“对症”。虽然保健品不是药，但通常是有针对性的，它能调节人体一种或几种生理功能，比如有些是补血的，有些是调节免疫力的，有些是抗疲劳的，等等。购买保健品的一项原则是：缺什么补什么。不讲科学乱吃，不仅起不到保健功效，甚至还可能损害健康。

不按需要乱服用保健品，会导致机体的某种功能失调，由此可能产生其他不良反应，不如盲目补充单项维生素，有时可能会引起中毒。某些保健品添加了铁、锌等微量元素，对缺铁性贫血者有一定的保健功效，但也不是所有人都适合的。补铁应在医生指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量补铁会导致铁中毒。有些保健品还添加了一定量的激素，服用者如果不注意整体平衡，容易对健康造成损害。

一般来讲，购买保健品时，应当咨询医生或者营养师，根据老人的实际情况进行购买。在购买时，除了要注意生产单位、批准文号之类，还要看看自己是否属于“适宜人群”。

保健品大类

益气养血：益气养血口服液

老年人气血不足常导致气短心悸、面色不华、体虚乏力等，可适当服用一些益气养血口服液进行调节。在国家食品药品监督管理局等级的国产益气养血口服液有27种，比较大型的生产企业包括北京亚东生物制药有限公司、吉林修正药业集团股份有限公司、吉林春光制药有限公司等。

益气养血口服液以人参、黄氏、党参、白术等中药材作为原料，故有补中益气之效。益气养血口服液不宜与不易消化的食物同时服用。如果您感冒发热，最好等病好了再服用。糖尿病病人及高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者，应在医生指导下服用。

增强免疫力：氨基酸口服液

老年人免疫系统功能功能减退，免疫力低下，对外界致病微生物的抵抗能力降低，所以容易发生呼吸道感染等疾病。服用能够增强免疫力的保健品，可以抵抗疾病，延缓衰老。药店常推荐服用氨基酸口服液。

氨基酸口服液对提高免疫力有一定的功效，但很容易买到假药，所以购买药物时，除了去大药店购买外，还要认清字号及生产公司。如果不幸买到假药，身体可能会出现血压升高、头晕等不适的情况。

不少氨基酸口服液里添加了西洋参、虫草、阿胶等成分，这些重要成分都有调节免疫力的功效。一般来说，灵芝、茯苓、蜂王浆、燕窝等也可以起到增强免疫力的作用，可根据自己的需要购买。

帮助睡眠：含褪黑素类产品

老年人一般睡得早起的早，睡眠时间不多，而且一些老年人睡眠质量不高，尤其是心里有事就更睡不着觉。对老年人来说，改善睡眠质量相当重要。市面上用于帮助睡眠的保健品有几十种之多，比较着名的有脑白金、静心口服液等。事实上，它们有一个共同点，就是利用“褪黑素”帮助改善睡眠。

“褪黑素”的英文名字是“melatonin”，曾经被翻译成“美乐托宁”，现在一般称为“褪黑素”。它是松果体分泌的一种胺类激素，也有人叫它“松果体素”。在夜间，褪黑素水平的高低直接影响到睡眠质量，所以，从体外补充褪黑素，可使睡眠加深，提高睡眠质量。

褪黑素是一种诱导自然睡眠的体内激素，它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍，提高睡眠质量。它与其他安眠药的最大区别在于：褪黑素毫无成瘾性，没有明显不良反应。晚上睡前口服1.5~3毫克，一般二三十分钟内就能产生睡意，早晨褪黑素自动失去效能，起床后不会有疲倦困顿、醒不过来的感觉。

除了改善睡眠外，褪黑素对阿尔茨海默病，也就是老年痴呆症，有一定的防治作用。

促进肠胃功能：猴头菇口服液

老年人消化系统功能减退，日常活动减少，基础代谢降低，容易导致消化不良、吸收和排泄功能障碍，易患各种消化系统疾病，直接影响身体健康，从而出现消瘦等症状。针对这种情况，可以适量服用猴头菇口服液等促进胃肠功能的保健品进行调养。比较有名的猴头菇口服液有太阳神等品牌。

说完了老年人保健品有什么作用，再来说说在保健品中人们追求的纯天然，因为经过化学加工的产品多少都不安全，人们需要的是自然、天然，对人体大有益处，有很大的保健和防治疾病的作用，无副作用的东西谁都会喜欢的。