人的一生度过不同的时期，特点不同，生活的侧重点也不同，与年轻人不同，老人更多关注的是健康问题，老人身心保健要诀有哪些，抓住最重要的关键，那就是健康第一。

老人身心保健要诀有哪些

一、保健意识要提高

1）健康大于一切

人到老年，就应发现，没有比健康更加重要的东西，一切的金钱、名利都是虚空，没有健康来得实在，身体就是革命的本钱。老人应该记住，生活中的事情应该有先后顺序，有利于健康的事情就去做，而不利于健康的事情则应该尽量避免。

2）心理健康要牢记

身体的健康是生理上的，而心理上的健康与身体上的健康关系密切，心理健康会促进身体的健康，不健康的心理也会带来身体的疾病。因此老人要学会保持宽容的心态，乐观自信的情绪，不要斤斤计较，遇事遇人都要以和为贵。不如意的事情是每天都可能会碰到的，那么老年人应学会自我疏导，理智地调节，稳定自己的情绪。

3）保健内容要做好

主要有三点，那就是吃得好，睡得好，拉得好，也就是说，老人应该安排好自己的生活，首先是睡眠时间应确保足量，中午可适当安排午休。吃得好，就是饮食搭配要合理，荤素搭配，同时还要饮食清淡，一日三餐有规律饮食。而拉得好，就是说老人应保持二便通畅。

二、保健要点不能少

1）戒烟戒酒

烟酒对身体的危害其实大家都知道，特别是抽烟，对身体的健康影响很大，老人为了身体的健康，可以有意识地要求自己建立起健康的生活，戒烟戒酒。

老人身心保健要诀有哪些

2）适量运动

老人的身子板确实不如年轻人，所以更要多花点时间在提高身体健康上，生命在于运动，动一动，精神就能变好，身体有精神了，心情也会变好，生活也更充实。不过老年人运动项目不宜太过剧烈，应选择节奏舒缓的来做，比如太极拳、散步、跳舞、早操等，时间不宜太长，如有不适要懂得及时停下来休息，不可勉强。

3）培养爱好

老年人的生活不是一潭死水，也可以有自己的乐趣，自娱自乐也好，与好友相聚一起活动也好，都可以将生活过得丰富。老人不用再为了生计而奔波，生活基本上比较平稳，可以多多培养自己的业余生活，找一点有共同爱好的老友，一起下下棋、逛逛公园、散散步、研究点书画等等，不管是什么项目，只要自己真心喜欢，那就能让生活越过越充实。

老人身心保健要诀有哪些呢，上面这几点就是牢记的。而作为老人的家人与晚辈，也应该多给予老人以关心和理解，多陪陪老人，不仅关心老人的身体健康，也应关注老人的心理健康，这样老人的晚年就会更加幸福。

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