中老年吃什么保健品。老年人可以服用一些抗衰老、提高免疫力、促进新陈代谢、改善肠道功能的保健品。中老年人应该多吃素食，素食含有丰富的维生素、矿物质，还有膳食纤维。膳食纤维可以促进肠胃蠕动，减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。

中老年吃什么保健品

按需选择保健品

保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用，比如单项维生素补多了，又恰恰是不易于排出体外的维生素A等，有时可能会中毒。有些中草药补品吃多了，会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整体平衡，激素多了对健康损害很大。

保健品不能作为日常饮食替代品

保健品不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收外，可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量补铁会导致铁中毒。

中老年吃什么保健品？若中老年本身患有疾病，首先要按照医生叮嘱按时吃药，选用的进补食物最好先询问医生，不可以盲目地进补。按自己的病情，避免选择令自身病情恶化的进补食物。保健品有植物性的，也有动物性的，可以依照自身实际决定。