老人饮食需要注意什么

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医网摘要:老人饮食需要注意什么,注意避免进食过硬的食物,避免进食过于油腻,避免进食的口味太重的食物,以及禁忌乱用滋补品等,饮食的调整对身体的健康是不可缺乏的,希望老人都注意。

民以食为天,这句话从古流传至今,确实如此,随着社会的进步,经济的发展,我们可以看到的非常典型的例子,就是肥胖的人群增多了,这与饮食的改善,生活环境的提升有关。但是虽然如此,为了身体的健康大家也需要控制饮食,特别是老人们,他们的不论是血管、还是血脂、血糖等的身体健康情况,都会随着饮食的情况而发生变化的,所以为了健康,大家应该要了解老人饮食需要注意什么

老人饮食需要注意什么

老人饮食需要注意什么

1.避免进食过硬的食物

老年人牙齿大多数已动摇或脱落,咀嚼困难,因此食物宜煮烂、做软,以利消化吸收,不宜吃坚韧的食物。

2.避免进食过于油腻

许多老年病与进食荤腻、油腻等的食物有关。老年人一般好静少动,热能消耗较少,过多摄取荤食、脂肪、热量或是经常饮食过量,既加重胃肠负担,又易肥胖,导致诱发多种疾病。因此,老年人的食谱应均衡饮食。

3.避免进食的口味太重

老年人舌部的味蕾部分萎缩退化,味觉神经也比较迟钝,胃口欠佳,喜欢吃些浓汤厚味来刺激食欲。这对患有慢性疾病的老年人不利,食物宜清淡忌咸忌腻。

4.禁忌乱用滋补品

保健品不比食品,里面还是有添加各种功效的成分,如果食用不当,不仅达不到保健的作用,相反还可能造成身体的不良反应,比如温补类的滋补品食用过多,可能会造成大便干结,口舌生疮等情况,对老年人反而有害无益。  

5.避免进食过于冰冷的食物

虽然吃冷饮有助于防暑降温和改善食欲,可是老年人胃肠粘膜已发生退行性变化,胃酸及各种消化酶的分泌逐步减少,使消化功能下降。如经常吃冷饮、冷食,可引起胃粘膜血管收缩,胃液分泌减少,导致食欲下降和消化不良。低温还可引起心脏冠状动脉痉挛,导致心肌缺血缺氧,可诱发心绞痛、心律不齐。所以老年人要根据自己的情况,少吃或不吃冷饮冷食。

老人饮食需要注意什么?以上的这篇文章已经详细的给大家介绍了,希望可以帮助到大家。人离不开饮食,但是如果不注意的根据自己的身体情况而去调整饮食方式,则将会让其损害到身体,俗话说得好,物极必反,所以一定要控制好饮食,让身体更为的健康,可以拥有更好的精神状态去发掘美好的事物。


本文来源: http://laoren.ew86.com/a/20170410/1482396.html

责任编辑:liangjy

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