人上了年纪后身体各项机能都会逐渐减弱，当然肠胃功能也不会例外。肠胃功能不好会有许多表现方式，其中最常见的就是便秘。便秘不仅影响着患者的工作与生活，还严重影响了身体健康，甚至还会诱发其他疾病。那么老人得了便秘怎么办，应该如何调理呢？下面我们来详细了解一下。

老人得了便秘怎么办

1.老人虽然闲置在家，但是也可以有自己的生活，平时可以找一些适龄的朋友一起跳跳舞，爬爬山，饭后一小时左右可以在家附近散散步，加速肠道蠕动，促进消化，缓解便秘。

2.老人应该养成按时排便的习惯，早晨起床是最佳的排便时间。不管有无排便的意念，早晨起床后首先是蹲厕所，形成条件反射，养成良好规律的排便习惯。

3.老人上了年纪，在饮食上更应该讲究，不要常吃精细食物，平时可以跟精粮搭配食用。常见的粗粮有：小麦、燕麦、荞麦、黑米、玉米等谷类，黄豆、绿豆、碗豆等豆类，芋头、红薯、马铃薯等。这些表粮不仅能有效缓解便秘，对慢性病也能起到一定的预防效果。

4.水能加快身体中的新陈代谢，人的一天至少要喝1800ml的水，这样可以防止肠道过于干燥，不利于消化物的排泄。平时多喝水，可以加速毒素的排出，对老年人的皮肤保养也有很大的好处。

5.便秘是消化道的问题，而酸奶对肠道的生态环境有好处，有助于排便，也能加快食物的消化吸收。

老人得了便秘怎么办？以上就是小编为大家总结的缓解便秘的方法，可以让家中的老人试一下。便秘虽然是一种常见的现象，也要引起足够的重视，尤其是有过脑溢血、脑梗塞等脑部疾病的老年患者，一不小心就会造成二次发病，严重的甚至危及生命。另外，长时间的便秘如果得不到缓解，就要去医院进行相关检查，排除肠胃其他疾病的可能。